Taller grupal de salud mental «Baño de Bosque». Concepción, mar/25.
Una exitosa jornada de «Baño de Bosque» fue realizada el pasado jueves 20 de marzo. La misma, orientada al autocuidado y bienestar en salud mental, reunió a un grupo de funcionarios(as) de nuestra casa de estudios, en una actividad facilitada por la psicóloga colaboradora del Depto. de Bienestar del Personal, Francia Martínez González.
En el recorrido, fue visitado el Cerro Kimün UBB, en donde se realizaron diversos ejercicios de consciencia plena, respiración y conexión con la naturaleza, reconociendo que «somos naturaleza».
Shinrin-Yoku o “baño de bosque” es una práctica japonesa que consiste en sumergirse en la naturaleza con los cinco sentidos, caminando lentamente y respirando profundamente. No se trata de ejercicio ni senderismo, sino de una experiencia consciente de conexión con el entorno.
Beneficios del Shinrin-Yoku:
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mejora el sistema inmunológico.
- Aumenta la concentración y creatividad.
- Regula la presión arterial y mejora el bienestar general.
