Taller grupal de salud mental «Higiene del Sueño». Concepción, abr/25.
El pasado jueves 24/abril se desarrolló un interesante taller denominado «Mejora tu sueño: estrategias y herramientas prácticas», el cual convocó a funcionarios/as de nuestra casa de estudios.
La misms tuvo como objetivos explicar los principios fundamentales que contribuyen a una buena higiene del sueño, así como también, proveer herramientas concretas que los/as participantes puedan implementar en sus vida diaria para un buen descanso.
Entre las actividades desarrolladas en el taller grupal, se trabajó sobre la definición del concepto «higiene del sueño», la importancia de un buen descanso, entendimiento del ciclo circadiano y estrategias y herramientas prácticas para un buen dormir.
