Taller de Salud Mental: «Cambios vitales, cierre de ciclos & duelo». Concepción, junio/2026.
El día jueves 25 de junio se realizó una nueva versión de los Talleres de Salud Mental organizado por el Depto. de Bienestar del Personal, en colaboración con la psicóloga Francia Martínez González ps.franciamartinezgonzalez@gmail.com
En esta ocasión, la cita fue virtual, a la cual concurrieron alrededor de 20 personas.
En el taller se conversó sobre los cambios vitales, como transiciones que transforman nuestra identidad, rol o forma de estar en el mundo, tales como una titulación o cambio de carrera, separación o pérdida afectiva, maternidad/paternidad, mudanza o cambio de ciudad, diagnóstico de salud propio o familiar, cambio o pérdida de trabajo, jubilación o retiro, cambios globales/pandemia. En este sentido, se invitó a la reflexión respecto que todos los cambios, incluso los positivos, requieren un proceso de adaptación.
Finalmente, la profesional compartió Herramientas para afrontar los cambios, tales como:
- Journaling: escribir 10 minutos al día respecto de los propios sentimientos. Sin censura, sin audiencia.
- Mindfulness: Se destaca aplicaciones tales com Insight Timer (gratuita), con meditaciones guiadas.
- Red de apoyo: Identificar 3 personas con quien poder hablar sin que nos juzguen.
- Movimiento: El cuerpo procesa el duelo. Caminar, bailar, yoga: el movimiento libera.
- Rituales de cierre: Crear pequeños rituales simbólicos como una carta, prender una vela, plantar algo.
- Apoyo profesional: Psicólogo/a, terapeuta. No es necesario estar «muy mal» para buscar ayuda.
Finalmente, recordamos la alianza con la Psicóloga Francia Martínez, quien realiza atenciones a valores preferenciales para afiliados(as) y cargas familiares 15+, presencial en el centro de Concepción, o bien online.
Valor sesión en alianza colaborativa, contra-entrega de boleta de honorario (para posterior reembolso): $23.500.-
